孕期尿频！教你几招从容应对——诸暨网-凯发一触即发

　　■赵小飞
　　
　　孕期经常想上厕所，一晚上要起来尿好几次，尿尿有时还有点儿疼……准妈妈如果遇到这些情况，该怎么应对呢？
　　
　　尿频是指排尿次数增多，正常人每天白天排尿4-6次，夜间排尿0-2次，对于准妈妈，每天平均白天排尿超过7次，晚上超过2次，且排尿间隔在2小时以内，就算尿频。但如果排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，并且尿色正常、不浑浊、没有血尿现象就算正常尿频，不用担心。
　　
　　但如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净，或者尽管有强烈想排尿的感觉，但每次都只能尿出几滴，那就要引起重视，可能是尿路感染。尿路感染是一种十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产。
　　
　　准妈妈尿频的原因：怀孕后，准妈妈的子宫逐渐长大并向上延伸，对膀胱造成了压迫，所以会感觉尿频。另外，怀孕后体内的血液量增加导致了额外的液体通过肾的加工后进入了膀胱，增加了尿液量，从而导致准妈妈尿频。
　　
　　如何防止尿路感染：每天坚持清洁外阴部，保持干爽清洁；注意勤换内衣裤，选用纯棉质地内衣裤；怀孕的前3个月避免性生活；定期去医院进行尿常规检查。
　　
　　缓解尿频小贴士
　　
　　控制饮水。如果你想尽量避免频繁起夜，可以在白天多喝点水，而在睡前少喝水，但是，一定要确保白天喝足够的水。准妈妈每天应该喝8-12杯水，每杯225亳升左右。
　　
　　少吃利尿的食物。在准妈妈怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。
　　
　　避免仰卧位。准妈妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂，输尿管积存尿液而感染。
　　
　　平时不要憋尿。膀胱有一定的伸展性，平时很小，当尿液越来越多时就被撑大，如果长期不及时排尿，膀胱就会失去弹性，使膀胱不能恢复原状。另外，废物排不出去还可能引起尿毒症。排尿时身体前倾，这样可以帮助你彻底排空膀胱的尿液。