冬季四大常见病防护指南 ——诸暨网-凯发一触即发

  天气一冷就感冒，一到冬天就这痒那痒，还容易生冻疮？冬季天气日渐寒冷，室内外温差变大，使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……这些冬季常见病哪些人群易感？又该如何预防？

  心血管系统疾病（心绞痛、脑卒中、脑梗）

  冬季气温低，血管骤然收缩，导致血管阻塞，造成重要的脏器缺血缺氧，易诱发心血管疾病。

  易患人群：老年人

  预防措施：注意保暖，运动适当，不宜选择太剧烈的运动；进补适宜，可适当多吃高蛋白、高纤维、低脂肪的膳食；定期体检，对于三高人群，按时服药，不可突然减药或停药；保持情绪稳定，不宜易怒过激。

  呼吸系统疾病（感冒、流感、支气管炎、哮喘）

  天气忽冷忽热，抵抗力差，最容易感冒。加上环境污染大，粉尘和雾霾因素，容易诱发肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸道病症。

  易患人群：老人，儿童，免疫力低下者

  预防措施：佩戴口罩出门，少去人群密集的场所，避免接触过敏原诱发哮喘；室内多开窗通风换气，防止细菌、病毒滋生；提前接种疫苗进行预防，尤其是易感人群；注意防寒保暖，作息规律，提高自身免疫力。

  胃肠道疾病/消化系统疾病（胃痛、腹泻）

  冷空气的刺激，腹部容易受凉。冬季人们喜欢进补肉类食物，口味偏重，饭后奶茶甜点，会导致胃肠功能失调，人们容易出现腹痛、反酸、上腹部不适，呕吐等症状。

  易患人群：饮食不正常者，尤其患慢性消化系统疾病人群。

  预防措施：注意保暖，体弱人群建议穿好护腰或者高腰秋裤，避免腹部受凉；饮食要清淡，少食油腻辛辣食物，切忌暴饮暴食。三餐规律，少吃甜点零食，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。

  皮肤病（皮肤干燥、冻疮）

  冬天皮肤容易受到干燥与寒冷的侵害，干燥气候使得皮肤血管处在收缩状态，汗腺分泌的减少，就可能引起皮肤瘙痒、红肿。寒冷天气引起的局限性皮肤炎症损害如冻疮，会使得皮肤出现红斑、肿胀性损害，严重者会伴有水疱，溃疡等。

  易患人群：中老年人或者干性皮肤人群

  预防措施：注意皮肤保湿，可适当擦拭乳液；保持室内空气湿润；洗澡不用太频繁，水温不宜过烫避免刺激皮肤；衣服尽可能选择纯棉之类，不易产生静电的衣服，减少与皮肤的摩擦。

  朱银丹 整理