如何预防老年痴呆 ——诸暨网-凯发一触即发

  在我国，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）患者超过1000万，居全球之首。目前尚无特效药物能够治愈，所以早期识别和干预尤为重要。今年起，绍兴市将老年痴呆筛査纳入政府十大民生实事项目，对65岁以上老年人免费开展老年痴呆筛査及干预。我市计划用三年时间面向诸暨市户籍65周岁以上老年人开展痴呆早期筛査，全面摸清老年痴呆患病率、治疗、照料、康复等情况。

  老年痴呆症虽然起病隐匿，但也不是无迹可寻的。那么在日常生活中，我们如何自查自纠？一起来看看老年痴呆的早期症状。

  老年痴呆症早期的临床表现主要有以下几点：记忆力减退乃至影响生活，表现为对刚发生的事情、刚说过的话不能记忆，甚至会忘记熟人的名字等；难以完成原本熟悉的任务，如在外出之后，不能够找到回家的路；性格突变，比如有的老人平时很爱护孙子孙女，但是在这段时间，会突然和孙子孙女争东西吃；容易暴躁，时常无缘无故发脾气。

  医生特别提醒，出现上述老年痴呆的先兆现象，本人、儿女们要引起警惕，尽早就医治疗。老年痴呆虽然可怕，却也是可以预防或推迟的。健忘之初，是防治痴呆的最佳时期。通过改变生活方式可以预防阿尔茨海默病的发生或减缓其发病进程。

  经常进行体育锻炼可以保护大脑神经连接保持正常，使罹患老年痴呆症的概率降低，并极大延缓老年痴呆症的发病进展。平衡和协调练习可以帮助老年人保持敏捷并避免跌倒。锻炼方式可以选择瑜伽、太极拳等。

  多进行社交活动，积极、乐观的心态同样能有效降低老年痴呆症的发病几率。

  此外，还要保持健康饮食。在日常饮食上可以补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶，豆制品等。三餐应该吃得更为清淡，减少高脂高糖等食物的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃快餐及油炸食品。

  楼锦锦