看看“过来人”的抗“阳”经历 ——诸暨网-凯发一触即发

  防疫新形势之下，广大市民的心态也正处于一个复杂的转换期，有人坦然，有人无奈，也有人焦虑。
  除了专家科普的各种防疫、用药指南，近期，越来越多的人在微信群、朋友圈分享自己感染新冠病毒后的病愈历程、治疗经验。有的发高烧，有的浑身酸痛，有的失去味觉，还有的食欲大振……从“谈阳色变”到“集体晒阳”，风向转变的背后，是大家在“抗阳”路上守望相助、共渡难关的笃定，一篇篇“阳过日记”在一定程度上消解了大家焦虑、恐慌的情绪。从 “阳过”到“阳康”，来看看他们都经历了什么？确定自己“阳”了之后，我们又该怎么做？

  不料想，自己竟会成为诸暨第一批感染毒株的人。

  15日晚上，核酸检测结果显示，单管阳性！接到疾控中心的通知已是晚上10点，我几乎不敢相信。急忙翻开自己的健康码，愣是眼睁睁看着它从绿油油瞬间变成了红彤彤。那一刻，有一两分钟的大雷轰顶，说不焦虑那真是有些虚伪。单位里还没做完的工作，家里孩子还需要我照顾。身边的人还都健康安然，而我却身先“众”卒：阳了！

  我甚至一度对核酸结果产生了深深的怀疑。但无论怎么样，事实总归是事实。于是，我迅速做好家居环境的消毒，之后带上常用生活用品主动地进行了居家一人一室的隔离。独处一室后，我立即上网查阅资料，做足了应对“风暴”来临的准备。我想，如果高烧就先退烧；咙喉痛就多喝水。专家说，扛过去了就是胜利，除了勇敢面对也别无他法。这样一想，顿时心情平静了不少。

  除此之外，我决定用兴趣法来分散这七天“苦难”过程中的注意力。我准备两本小说，下载了多首越剧名家片段，收藏好了青春偶像剧集，我想着，一旦病毒发作到最难挨的第二三天，就将那些悦耳的声响开到最大，来分散高烧或者疼痛时的注意力，以便让自己在相对愉快的氛围中“坚挺”过去。准备充分后，我塞上了耳机，开始闭目养神。

  都说好心态有好运气。之后的这几天，那些可怕的症状竟然一个都没有来袭。除了些许的咳嗽与鼻塞，我每天精力充沛，神清气爽。纳闷之余，我更多的是庆幸，庆幸自己成了朋友嘴中的“喜羊羊”而不是难缠的“沸羊羊”“懒羊羊”。我认真遵从专家的告诫，每天喝充足的水，吃橘子、柚子来补充vc，按时三餐，偶尔小睡，更多的时候，看书、追剧、听音乐、读诗歌，在隔离的小小居室里过得丰富而充实。阳了后，我发现自己胃口大，食量更好了。真害怕出隔离期后，会把自己吃成水桶腰。

  这些天，身边“阳了”的人越来越多，作为经历过的人，真没觉得有多少可怕，坦然面对它就可以了。抗“阳”期间，除了对症下药与多喝水，还要劳逸结合，做好防护，保持好乐观的心态。如果你还没“阳”，平日里，一定要保持健康的生活方式，毕竟良好的身体素质是对抗病毒的有效武器。


  近期，周边的“阳”人越来越多，最担心家里的一老一小，没想到，担心什么就来什么，12岁的小女儿成了第一波小“阳”人。

  16日下午，班主任老师给我发来微信，说“小姑娘喉咙很痛”。我立马去学校接她，因为前两天刚做过核酸，当时还有点侥幸心理，孩子除了喉咙痛、有点鼻涕，其他症状暂时没有，以防万一娘俩又去做了核酸。傍晚时分，女儿就出现了低烧，之后体温很快升到38℃以上，给她吃了点小快克，便让她早点上床睡觉。到了晚上9点左右，我的核酸结果出来是阴性，但小家伙的迟迟没出，当时我心里就有数了，应该是中招了。后半夜，体温高到了38.9℃，看孩子睡得不踏实，又让她吃了次小快克，喝了很多水，出了身汗，体温下去了。熬到天亮，一看大数据，已经毫不客气地给她赋了红码。

  第二天早上，女儿醒来感觉人没力气，腿酸痛、头痛，体温又升到了38.5℃左右。于是，继续吃了小快克和连花清瘟，在床上躺躺睡睡过了一天。晚上体温又上去了，喝热干菜汤、吃热面，让她发汗，虽然体温上上下下，但最高没上39℃。

  第三天上午，体温仍维持在38℃左右，喉咙痛加剧，开始咳嗽，无力症状还是很明显。但人精神状态明显好转，胃口也好起来了，变着花样想吃的，平时没得吃的奶茶饮料都想尝尝，还跟着“潮流”说想吃黄桃罐头，这时候，只要想吃，也就都满足她了。当然，鸡蛋和牛奶等优质蛋白质也要保证。这期间，我每天都会给她吃两个鸡蛋。

  接下来的几天，体温正常了，咳嗽加剧，咳不出痰，换上了止咳化痰的药，精神状态也越来越好。21日，测了抗原，结果已经转阴。咳嗽还有，其他各方面都还不错。

  从有症状开始，我们娘俩就单独隔离了，基本上共处在一层楼里。这些天，我除了戴好口罩、勤洗手，做好居家环境的消杀外，还尽量与她保持一定的距离。每天保持房间的通风，一天两次紫外线消毒，她接触过的东西用手消液喷雾消毒或者用消毒湿巾擦拭，杯具和碗每天用沸水消毒，勤晒衣服和被子。很庆幸自己没有中招，成了女儿的“天选做饭人”

  经历过，才发现“阳”了其实没有什么可怕，更用不着恐慌。只需要对症治疗观察就可以了。体温超38.5℃，吃点退烧药，同时，吃点抗病毒药；有咳嗽了，吃止咳化痰的药物；两三天体温正常就无须担心了，多休息，多喝水，多吃蛋白质和新鲜果蔬，身体就会慢慢恢复。当然，我觉得很重要的一点就是，现阶段无论是否“阳”了，都必须戴好口罩，包括在家里。


  我是95后，也是单位众“阳”者之一。工作日常在全国各地出差，确定自己“阳”了是在上周日。其实，有没有“阳”，身体是不会骗你的。

  16日晚上，从湖州出差回到诸暨家中，隐约觉得喉咙有点痒，有意识地吃了点平常备着的感冒药。第二天起来，白天觉得没什么大碍，直到晚上症状逐渐显现——头晕难受，但是还在可以忍受的范围内。之后的一天，头晕现象更加严重，白天直接是处于昏睡状态，到了晚上有些恢复。于是，拿出先前准备的抗原自测了下，结果显示两道杠。看到结果的那一瞬间，我还是比较冷静的，第一时间告诉了家人朋友，接着就是向单位报备，以便他们进行相关工作安排。

  接下来的几天，我单独住进一个房间，开始了自我隔离的生活。家人在门外放了一个小凳子，把我需要的东西放在上面，还特意准备一次性餐盒装饭菜。我开门取东西时，家人会避开。我取好后，他们会进行消杀。单独隔离产生的垃圾，我都会用袋子装好并打好结、消完毒放在门外。

  期间，我还出现了屁股痛、头痛、喉咙痛、鼻塞等症状，真切体验到了“咽口水像吞刀片”的感受，幸运的是没有发烧。最难受的时段是有症状的第二、第三天，昏昏欲睡、食欲不振，吃什么都没有味道。之后，食欲才渐渐恢复正常。根据症状，我吃了清热类和缓解鼻塞、疼痛的药。每天测两次体温，都在正常范围内。

  这些天，我基本是吃了睡、睡了吃，除了多喝水，就是多吃水果，补充vc，保证充足的睡眠。我心态还是比较轻松，目前，身体唯一的变化就是嗓子成了“宝娟嗓”，个人觉得这次“阳”的经历好像跟之前的感冒差不多或者说稍微厉害点，没有想象中那么恐怖，对症吃药就会慢慢恢复。

  总结“过来人”的经验，我们发现，“阳”并不可怕，坦然面对，积极治疗，保持乐观心态，是必要的态度，也是必经的阶段，更是战胜病毒的关键。

  这些“经验之谈”，温暖亲切，慢慢消除着大家的恐慌，也向身边人传递着战“疫”的信心。冬天的句号，是春暖花开，继续鼓足信心、科学应对，我们一定能携手翻开美好生活的崭新一页。

  延伸阅读

  张文宏：警惕高龄老人的“沉默性缺氧”

  12月21日晚，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授在《呼吸界》的“解密不一样的流感”系列讲座中谈到新冠重症救治时候表示，应警惕高龄老人的“沉默性缺氧”，建议有条件的家庭可以自己购买或者居委会也可以给80岁以上的老年人派送简易的指脉氧仪，监测感染的高危人员是否有重症风险；基层医院在力所能及的范围内提供基本的氧疗，同时给予小剂量的激素或俯卧位通气治疗，以减轻高级别医院收治重症病人的压力。

  “提升对脆弱人群的救治能力，在任何时候都是问题的关键。在疫情高发期，资源有限，如何优化对脆弱人群的监测与救治，找到更优的流程与机制可能会让很多人获益。”张文宏说道。

  “我相信疫情总会过去的，现在如果高峰到了之后，还得延续1-2个月时间。”张文宏22日表示，“未来的感染在所难免，但是不要紧，上海整个医疗体系都有经验，只是希望大家不要在同一时间感染。只要过了高峰期，整个感染率就会像陡峭的山壁般下滑，医疗资源就有弹性，会给感染的老年人最优的方案。当然，目前也会给老年人最好的方案，只是感染的人多了，（救治资源）会比较紧张。”

  张文宏给居家和在养老院的老年人防治新冠提出了几点建议。

  一是要密切观察，要为居家、在养老机构的老年人储备好指脉血氧仪。相对年轻人，老年人对病毒的反应慢，如果血氧饱和度低于93%，说明风险比较高。

  二是老年人要关注自己的健康状况，尽量不要被感染，因为当整体感染人数高的时候，到发热门诊、其他门诊看病都会紧张。

  三是对于医疗机构、养老院，要把感染人群和没有感染的人群分开，工作人员要做好防护，继续做抗原或核酸检测，老年人要加强营养。

  他强调，老年人还要增加户外活动，保持身心健康、心情愉悦，天气好的时候出来走走，但是不要聚集，要戴好口罩。

  张文宏说，老年人万一感染新冠，要观察自己的病情轻重，如果连续几天高热不退、呼吸困难，或者血氧饱和度低于93%，就比较危险；如果血氧饱和度低于95%，就要警惕，要与医生见面，描述自己的情况。如果有症状就吃药，但是不鼓励吃很多药，否则会对健康有损害；建议顶多吃一种缓解症状的中药和退烧药。

  张文宏提醒，有基础疾病的老人要定期储备好药物，尽量减少去医院的频次，到医院就诊次数越少，在医院感染的风险就越低。