春节欢聚，别忽略了健康——诸暨网-凯发一触即发

  春节假期即将来临，亲朋好友欢聚一堂，亲情友情，珍味佳肴，欢乐祥和。殊不知，节日期间，健康问题时有发生，伤了身体，误了良辰，徒增烦恼，所以，在享受节日的同时，别忽略了健康。

  预防呼吸道疾病

  冬春季节是新冠、流感、肺炎支原体感染等疾病的高发季节，甚至可能出现多种呼吸道疾病叠加流行的局面。

  预防建议：要坚持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯，倡导“一老一小”等重点人群积极接种相关疫苗。有呼吸道症状时要做好防护，保持社交距离，避免家庭、单位内交叉感染。大医院人员密集、等候时间长，交叉感染风险较高，家里如有儿童患病症状较轻，建议首选到基层医疗卫生机构或综合医院儿科就诊。

  预防一氧化碳中毒

  一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的窒息性气体。在通风不良的环境中使用煤炉、炭火取暖或者烹煮、烧烤（如当下流行的围炉煮茶），以及燃气、煤气热水器安装和使用不当等，都可能造成一氧化碳中毒。

  预防建议：家庭或工作场所应保持良好的通风状态，避免在通风不良的室内使用煤炉、炭火；车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；可安装一氧化碳探测器。

  预防消化道疾病

  节假日期间家庭聚餐和外出就餐机会增多，请注意食品的保质期、储存方法及烹饪方式，避免因食品污染引发的食物中毒，冬春季还要注意预防诺如病毒感染的胃肠道疾病。

  预防建议：勤洗手，尤其在如厕或更换尿布后，每次进食、准备或加工食物前；生熟分开，制作、盛装生熟食品的工具、用具、容器应分开，生熟食品不能存放在同一库房或冰箱内；不喝生水，不吃未烧熟煮透的食物，水果和蔬菜食用前应认真清洗。

  预防视疲劳

  在假期里，很多人会选择用手机、平板、电视打发闲暇时光。然而长时间接触电子产品，容易导致眼睛疲劳和干涩。

  预防建议：请注意适当休息，多参加户外运动；太亮或太暗的屏幕都容易引起眼部不适，应将屏幕亮度调整至适合自己的水平；使用电脑或看电视时应保持正确的坐姿，不要歪躺，和屏幕尽量保持足够的距离。

  应对假期综合征

  在悠闲的假期和紧张的工作学习状态之间来回切换，以及连续几天晚睡早起或旅行颠簸，都会让身体和心理感觉到疲惫，许多人假期回来反而感觉不适。

  预防建议：可以提前调整作息时间；积极面对情绪变化，通过沟通和分享来缓解负面情绪；适度的运动有助于减轻身体疲劳。

  周钰锋 整理